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堅持做兩大保健操有利于治耳鳴耳聾
來源: 時間:2019-08-10 12:07:55
一.按摩導引法是病者自行運動,按摩患處,靜坐吐納,以達到疏通經絡,運行氣血,舒暢筋骨,導邪外出的一種治病保健方法。⑴.咽鼓管自行吹張法:用于治療耳閉的耳鳴、重聽、耳膜內陷等。其

一.按摩導引法

是病者自行運動,按摩患處,靜坐吐納,以達到疏通經絡,運行氣血,舒暢筋骨,導邪外出的

一種治病保健方法。

⑴.咽鼓管自行吹張法:用于治療耳閉的耳鳴、重聽、耳膜內陷等。其法如《保生秘要》說:

“定息以坐,塞兌,咬緊牙關,以脾腸二指捏緊鼻孔。睜二目,使氣串耳通竅內,覺哄哄有聲,

行之二、三日,竅通為度。”

⑵.耳膜按摩術:用于治療耳閉、耳膜內陷。其法如《景岳全書》卷二十七說:

“凡耳竅或損或塞,或震傷,以致暴聾,或鳴不止者,即宜以手中指于耳竅中輕輕按捺,隨捺隨放,

隨放隨捺。或輕輕搖動,以引其氣,捺之數次,其氣必至,氣至則竅自通矣。”

⑶.“鳴天鼓”:用于預防耳聾、耳鳴。是將兩手掌心緊貼兩耳,兩手食指、中指、無名指、小指

對稱橫按在枕部,兩中指相接觸到,再將兩食指翹起疊在中指上面,然后把食指從中指上用力滑下,

重重地叩擊后枕部,此時可聞宏亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次,再右手24次,最后兩手同時叩擊

48次。每天可以多次施行。

二.耳保健操

經常按摩耳朵,對預防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助:

1. 捏耳廓

雙手掌心面對耳廓,先順時針揉動20次后,再逆時針揉動20次,早晚各做3次。揉動時不要用

力過猛,以雙耳廓充血發紅為宜。

2.捏耳屏

耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時進行,每次捏20~30下,

捏時以雙耳屏發熱為宜。

3.松耳廓

雙手掌心面對耳廓,向內耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復進行,剛開始每次3~5分鐘,

以后可增加到5~10分鐘,早晚各2次。

4.擰耳朵

食指輕輕插入外耳孔,來回轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內皮膚。

不要雙耳同時進行,應先左后右交替進行。

5.拉耳廓

每天起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。

祝有耳疾的朋友早日康復,祝所有的朋友耳聰目明!

 
 
 
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